Terapia Cognitiva
Pensamientos que
nos engañan
Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento que distorsionan la realidad de manera sistemática. No son señal de debilidad — todos los tenemos. Reconocerlos es el primer paso para no dejar que dirijan tu vida.
Toca cada tarjeta para ver ejemplos y cómo desafiarlos¿Te identificas con algún patrón?
Reconocer no es suficiente.
Hay que trabajarlo.
Hay que trabajarlo.
La terapia cognitiva es una de las intervenciones con mayor evidencia para modificar estos patrones. Si reconoces varios de estos pensamientos como habituales, puede ser el momento de buscar acompañamiento.